چگونه غم و اندوه را از بین ببریم؟

با وجود اندوه در دل، نمی شود حال خوش معنوی داشت و نمی شود از #نماز لذت برد؛ باید این اندوه را به شیوه های مختلف- از دل زدود.

 مثلاً امام صادق علیه‌السلام می فرماید (خصال صدوق، ج ۱، ص ۲۱۸) : تعجب می کنم از کسی که دلش گرفته، چرا برای رفع اندوه نمی رود سراغ این سخن خدا که فرمود: «لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحانَک إِنِّی کنْتُ مِنَ الظَّالِمِینَ» (انبیاء /۸۷)

 این ذکر مشهور به ذکر یونسیه است که غم را از دل زائل میکند. کما اینکه در آیه بعد می فرماید «فَاسْتَجَبْنا لَهُ وَ نَجَّيْناهُ مِنَ الْغَمِّ وَ كَذلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ» یعنی تو هم اگر این ذکر را بگویی، خدا برای تو هم این کار (رفع غم) را انجام می‌دهد.

هر موقع دلتان گرفت این ذکر یونسیه را زياد بگویید، ائمه هدی (علیه السلام) گاهی در سجده بارها و بارها این ذکر را تکرار می‌کردند (حداقل تعدادی که خوب است تکرار بشود، هفتاد بار است).

 همچنین یک اثر وضو گرفتن با آب سرد، این است که اندوه انسان را برطرف می کند. آب- خصوصا هرچه سردتر باشد- خاصیت اندوه زدایی دارد.

 امیرالمؤمنین (علیه السلام) گاهی غسل می کرد تا برای نماز شب سرحال باشد.
اول غم را از دلت ببر و شاد بشو؛ و بعد نماز بخوان و ببین چه حال خوش معنوی ای پیدا می‌کنی!

استاد پناهیان ، راههای رسیدن به حال خوش معنوی، جلسه دوازدهم.